roua مشرفه
عدد الرسائل : 50 تاريخ التسجيل : 06/01/2009
| موضوع: معلومات مهمة تخص النوم الجمعة يناير 23, 2009 11:58 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
هذه معلومات بسيطة تخص النوم1_ يجب أن تنام/ــى 10 ساعات فى اليوم لكي يساعد على عدم نشر التجاعيد و إعطاء بشرة مفيدة و صحية و سليمة من أى مرض. 2_ يجب مراعاة ساعات النوم و الإلتزام بساعات محددة يومياً. 3_يجب أن تكون ساعات النوم ليلية و ليست بالنهار لأن الليلية مفيدة اكثر طبعاً فكلنا نعرف أن الله سخر لنا الأرض لنعمل و نُعمر بالنهار و نرتاح و نهدأ فى الليل . 4_ فيتامينات و هرمونات النمو لدي الصغار و المراهقين لا تتفاعل إلا فى الليل فلتلك النظرية نحن ننام بالليل لكى ننمو و نرتاح فى آن واحد. 5_ساعات النوم الصحية و الطبية هي من الســــــــــ 10 ـــــــاعة مساءاً إلى الســــــــ 8 ـــــاعة صباحاً. | |
|
قمر بين البشر الأعضاء
عدد الرسائل : 41 تاريخ التسجيل : 16/01/2009
| موضوع: رد: معلومات مهمة تخص النوم السبت يناير 24, 2009 7:24 am | |
| جد مواضيع روعة ومشكورا على المعلومات المفيدة تحياتي قمر بين البشر | |
|