منتدى سيلينا

للبنات الكشخه بس ......
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 معلومات مهمة تخص النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
roua
مشرفه
مشرفه
avatar

عدد الرسائل : 50
تاريخ التسجيل : 06/01/2009

مُساهمةموضوع: معلومات مهمة تخص النوم   الجمعة يناير 23, 2009 11:58 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

هذه معلومات بسيطة تخص النوم



1_ يجب أن تنام/ــى 10 ساعات فى اليوم لكي يساعد على عدم نشر
التجاعيد و إعطاء بشرة مفيدة و صحية و سليمة من أى مرض.




2_ يجب مراعاة ساعات النوم و الإلتزام بساعات محددة يومياً.




3_يجب أن تكون ساعات النوم ليلية و ليست بالنهار لأن الليلية مفيدة اكثر
طبعاً فكلنا نعرف أن الله سخر لنا الأرض لنعمل و نُعمر بالنهار و نرتاح و نهدأ
فى الليل
.


4_ فيتامينات و هرمونات النمو لدي الصغار و المراهقين لا تتفاعل إلا فى الليل فلتلك النظرية نحن ننام بالليل لكى ننمو و نرتاح فى آن واحد.



5_ساعات النوم الصحية و الطبية هي من الســــــــــ 10 ـــــــاعة
مساءاً إلى الســــــــ 8 ـــــاعة صباحاً.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قمر بين البشر
الأعضاء
الأعضاء
avatar

عدد الرسائل : 41
تاريخ التسجيل : 16/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمة تخص النوم   السبت يناير 24, 2009 7:24 am

جد مواضيع روعة
ومشكورا على المعلومات المفيدة
تحياتي
قمر بين البشر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
معلومات مهمة تخص النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سيلينا :: مايلي للمواضيع العامه-
انتقل الى: